Category: seasonal affective disorder

การเสพติดความบันเทิงและการพนัน

การพนันและความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล


โรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาล (SAD) เป็นโรคซึมเศร้าตามฤดูกาลที่ส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันหลายล้านคนในฤดูหนาว อาการที่น่าเศร้า ได้แก่ การนอนหลับมากเกินไปการขาดพลังงานการกินมากเกินไปและการแยกตัวจากเพื่อนและครอบครัว หากคุณกำลังฟื้นตัวจากความผิดปกติของการพนัน SAD สามารถทำให้คุณมีความอ่อนไหวต่อการกำเริบของโรคได้มากขึ้นโดยเฉพาะในช่วงที่แยกตัวเองออกจาก COVID ได้มาก ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ควรปฏิบัติเพื่อลดอาการ SAD และความเสี่ยงของการกลับเป็นซ้ำ การบำบัดแบบมืออาชีพ: การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา: หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังดิ้นรนเพื่อให้แข็งแรงตลอดฤดูกาลนี้อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ นักบำบัดของคุณสามารถสอนวิธีรับมือกับ SAD ที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการกำเริบได้เช่นวิธีเปลี่ยนความคิดเชิงลบและวิธีจัดการความเครียด กลุ่มสนับสนุน: คุณอาจยังไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มสนับสนุนหรือคุณอาจไม่ได้เข้าร่วมในช่วงเวลาหนึ่ง แต่สามารถให้ข้อมูลได้มาก คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในการเดินทางครั้งนี้และกลุ่มสนับสนุนอาจเป็นวิธีที่ดีในการเชื่อมต่อกับผู้คนที่กำลังประสบปัญหาคล้ายกับคุณ หากพื้นที่ของคุณไม่มีการประชุมแบบตัวต่อตัวในช่วงเวลานี้ให้พิจารณาเข้าร่วมการประชุมออนไลน์ การบำบัดด้วยแสง: SAD อาจเกี่ยวข้องกับแสงธรรมชาติและการขาดวิตามินดีซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการบำบัดด้วยแสงจึงได้ผลดี คุณต้องนั่งอยู่หน้ากล่องแสงยูวีประมาณ 20 นาทีต่อวันเพื่อจำลองแสงแดดและให้วิตามินดีที่ร่างกายต้องการ ยา: ในบางกรณียาซึมเศร้าที่มี serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) เพิ่มขึ้นอาจช่วยบรรเทาอาการ SAD ได้ อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้ลองใช้แนวคิดการรักษาอื่น ๆ ก่อนที่จะใช้ยา เนื่องจากอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงหรือนำไปสู่การพึ่งพาอาศัยกัน การรักษาที่บ้าน: แม้ว่าการรักษาเฉพาะทางอาจได้ผลดีที่สุด แต่ก็ยังมีนิสัยและกิจกรรมที่เป็นประโยชน์บางอย่างที่คุณสามารถปฏิบัติได้ที่บ้านซึ่งสามารถลดอาการ SAD ของคุณได้อย่างมากเช่น: ใช้เวลานอกการออกกำลังกายรับประทานอาหารให้สมดุลทานวิตามินเสริมเปิดม่านปิดรอบ ๆ บ้านเพื่อรับแสงธรรมชาติมากขึ้นใช้เวลาร่วมกับเพื่อนและครอบครัวกิจกรรมเหล่านี้อาจไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการทำเมื่อต้องดิ้นรนกับโรค SAD แต่ในแง่บวกคุณอาจประหลาดใจ เพื่อเรียนรู้ว่ามันสามารถมีผลกระทบ ความคิดและอารมณ์ของคุณ คุณอาจต้องการเล่นการพนันและฟุ้งซ่านจากอารมณ์ที่มาพร้อมกับ SAD แต่ในระยะยาวจะทำให้อาการของคุณเจ็บปวดมากขึ้นเท่านั้น หากคุณหรือคนที่คุณรักกำลังต่อสู้กับปัญหาการพนันอย่าลังเลที่จะติดต่อเรา เราทราบดีว่า COVID-19 สามารถเพิ่มความเครียดและภาวะซึมเศร้าได้และหากคุณต้องการความช่วยเหลือในช่วงเวลานี้เราพร้อมช่วยเหลือคุณและสามารถช่วยคุณค้นหาแผนการรักษาที่เหมาะกับคุณได้

แทงบอล
บาคทร่า
คาสิโน
คาสิโนออนไลน์
แทงหวย

 Leave a comment    Posted in covid, Gambling Addiction, seasonal affective disorder Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,