Category: poker psychology

สิ่งที่ทำให้เกิดการพนันซ้ำและวิธีป้องกัน

โป๊กเกอร์รักษาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้อย่างไร

นักบำบัดของฉันยอมรับสิ่งนี้พยักหน้าเมื่อฉันบอกเธอว่าฉันคิดว่าโป๊กเกอร์ช่วยรักษาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้ ฉันพูดประโยคนี้เป็นเรื่องตลกปล่อยให้มันขี่โดยไม่มั่นใจมากนัก ฉันเพิ่งสังเกตเห็นปรากฏการณ์นี้ในช่วงสองสัปดาห์นับตั้งแต่ที่เราเห็นหน้ากันครั้งสุดท้าย การขาดหายไปอย่างกะทันหันของสิ่งแปลกประหลาดที่น่าเบื่อและความอยุติธรรมทางสังคมของฉัน หมอกในสมองน้อยลงระหว่างการสนทนา ให้ความสำคัญกับเหตุการณ์ในอนาคตน้อยที่สุด ไม่มีอาการตื่นตระหนก ความสงบภายในที่ไม่คุ้นเคยนี้ทำให้ฉันประหลาดใจที่สุดและถึงแม้ว่าฉันจะเดาระดับของสารเคมีในสมองของฉันหรือเพียงแค่ประโยชน์ของการเติบโตเท่านั้นที่สามารถอธิบายได้ แต่ฉันก็เลือกที่จะมอบเครดิตให้กับโป๊กเกอร์ครั้งใหม่ ตอนแรกฉันอ่านข้อตกลงของนักบำบัดว่าเป็นเพียงการหัวเราะซึ่งเป็นความอัปยศอดสูต่อประสบการณ์จิตวิเคราะห์ตนเอง แต่เมื่อสติอันอบอุ่นของเธอไม่ขาดหายฉันเข้าใจว่าการแสดงความเข้าใจนั้นจริงใจ “การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา” เธอกล่าว “คุณย้อนกลับไปว่าคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์” ฉันขอคำอธิบายจากเธอและเธอก็แยกมันออก CBT (หรือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา) เป็นวิธีการทางจิตวิทยาสำหรับการแก้ไขพฤติกรรมและอารมณ์ เมื่อต้องเผชิญกับเหตุการณ์ที่กระตุ้นบุคคลจะตอบสนองอย่างเป็นธรรมชาติด้วยชุดของความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมอัตโนมัติ ดังนั้นแนวโน้มของความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมเหล่านี้ได้รับอิทธิพลอย่างมากจากความเชื่อหลักที่บุคคลนั้นดำรงอยู่หรือสถานการณ์ที่อยู่ในมือ ตลอดช่วงชีวิตความเชื่อหลักเหล่านี้เคลื่อนไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่งในสองทิศทางโดยใช้ความหมายเชิงบวกหรือเชิงลบ และเมื่อเป็นไปในทางลบเหตุการณ์ที่กระตุ้นบางครั้งอาจเป็นหายนะส่งผลให้เกิดความเครียดความวิตกกังวลและกลไกการเผชิญปัญหาที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งไม่เพียง แต่ทำให้เหตุการณ์กระตุ้นรุนแรงขึ้นเท่านั้น แต่ยังเสริมสร้างความเชื่อหลักที่กระตุ้นให้เกิดความผิดปกติ “ แล้วเป้าหมายคือการปรับความเชื่อหลักของฉันใหม่?” ฉันกำลังถาม. “ถูกต้อง” เธอกล่าว “แต่เป็นการพยายามย้อนกลับในการทำเช่นนั้นคุณต้องประมวลผลการตอบกลับอัตโนมัติอีกครั้งซึ่งต้องใช้ถุงมือเป็นเวลานานเพื่อกระตุ้นเหตุการณ์” เมื่อเธอพูดเช่นนั้นฉันก็รู้สึกผิดเล็กน้อย ในช่วงสองปีที่ทำงานร่วมกันเธอสนับสนุนให้ฉันเข้าร่วมฝึก CBT หลายครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการรับรู้และแสดงความคิดที่ไม่ต้องการในงานปาร์ตี้หรือปฏิเสธที่จะตำหนิตัวเองเมื่อไม่ได้จัดเดทครั้งแรกความพยายามที่จะผลักดันให้ฉันแก้ไขความเชื่อหลักของฉันอย่างจริงจัง และยังพิสูจน์ซ้ำแล้วซ้ำอีกว่าการบ้านง่ายๆเหล่านี้ยากเกินไป ไม่สบายเกินไป. ฉันรวมเข้าด้วยกัน แต่เพื่อเพิ่มความวิตกกังวลในฟังก์ชั่นนี้ฉันจะเลือกแอลกอฮอล์มากกว่าการทำสมาธิ ฉันได้รับคำเชิญให้เข้าร่วมการชุมนุม แต่เมื่อความกดดันในการเข้าร่วมท่วมท้นฉันก็เลือกที่จะไม่ไป แทนที่จะพยายามช่วยตัวเองฉันยืนกรานอย่างดื้อรั้นในเส้นทางที่มีการต่อต้านน้อยที่สุด แต่ที่นี่เราอยู่ในสำนักงานที่น่ารื่นรมย์เดียวกันซึ่งฉันได้ลบคำแนะนำของปราชญ์นี้นับครั้งไม่ถ้วนก่อนหน้านี้โดยรู้ว่าฉันได้ทำงานจริง แม้ว่าแทนที่จะขจัดความวิตกกังวลทางสังคมของฉันเนื่องจากความไม่สะดวกซ้ำ ๆ ในการเข้าร่วมปาร์ตี้หรือนั่งคนเดียวที่บาร์ แต่ฉันก็พยายามต่อสู้กับการเลียนแบบความไม่สะดวกเหล่านั้นโดยไม่ได้ตั้งใจที่ฉันได้ทำสิ่งที่ฉันชอบเมื่อฉันเล่นโป๊กเกอร์ ใช้ GIPHY ผู้ดูแลของฉันนั่งลงบนเก้าอี้แล้วแตะปากกาลงบนหมอนกฎหมายที่พาดอยู่เหนือต้นขาของเธอ “สิ่งที่คุณกลัวที่สุดในการปฏิสัมพันธ์ทางสังคม” สัญชาตญาณของฉันคือความผูกผัน ฉันไม่รู้ว่า … ฉันคิดว่า แต่เป็นการปฏิเสธอย่างชาญฉลาดที่จะยอมรับอุปสรรคที่แท้จริงของฉันที่ทำให้ฉันมาถึงจุดนี้ตั้งแต่แรกดังนั้นฉันจึงพยายามด้วยความซื่อสัตย์สุจริต “อาจจะอาย?” “แต่ความลำบากใจล่ะความรู้สึกที่อยู่ในนั้นกังวลว่าจะนำไปสู่อะไร” “การปฏิเสธ” ฉันพูดและรู้สึกว่าคำพูดนั้นเคลื่อนออกไปจากฉัน “ถูกปฏิเสธ” ฉันคิดถึงช่วงเวลาทั้งหมดในชีวิตที่ทำร้ายฉันมากที่สุดเมื่อพยายามปรับตัว กินอาหารกลางวันคนเดียวในช่วงมัธยมต้น ทีมฟุตบอลท่องเที่ยวที่ฉันถูกมองข้ามและเป็นเป้าหมายที่ง่ายสำหรับการกลั่นแกล้ง การโจมตีเสียขวัญระหว่างการนำเสนอของวิทยาลัย สภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่เป็นมิตร ในความทรงจำทั้งหมดนี้ฉันสังเกตเห็นตัวแปรเดียวกัน รู้สึกเหมือนฉันเป็นหนึ่งในกองทัพ เสี่ยงต่อการปกป้องส่วนตัวของฉันจากรางวัลที่ไม่ปลอดภัย การลุยในความมืดด้วยความรู้ที่ จำกัด ว่าเมื่อไรฉันจะพบแสงสว่าง โดยทั่วไปทุกอย่างมีลักษณะบางอย่างของโป๊กเกอร์ เช่นเดียวกับการโต้ตอบทางสังคมโป๊กเกอร์เสนอวิธีเดียวกันทั้งหมดในการควบคุมความวิตกกังวล ในช่วงที่มีปัญหามากที่สุดในระหว่างการสนทนาฉันมักจะตระหนักถึงสายตาของคนอื่น ๆ ที่มองมาที่ฉันความสนใจ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องจริงหรือสะท้อนให้เห็นในนิสัยแปลก ๆ ของฉันฉันก็ไม่สามารถแยกตัวเองออกจากความกังวลที่ถูกวิเคราะห์และถูกทดสอบโดยคนรอบข้าง นอกจากนี้ในโป๊กเกอร์ทุกครั้งที่มีการสับไพ่และดีลไพ่ฉันต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่ทรมานท่ามกลางสปอตไลท์ ฝ่ายตรงข้ามของฉันใช้เครื่องมือเดียวกันกับที่พวกเขาทำหากเราอยู่ในการสนทนาแทน แม้ว่าฉันจะรู้โดยปริยายว่ามันเป็นภาษากายของฉันที่พวกเขากำลังดูนิสัยใจคอและรูปแบบของฉันแยกจากกันพวกเขาสังเกตเห็นความผิดพลาดของฉัน ความวิตกกังวลเป็นเวลานานความกลัวที่จะถูกเก็บไว้และการตัดสินอย่างใกล้ชิดทำให้ฉันไม่อยู่บนโต๊ะโป๊กเกอร์ ระหว่างครั้งแรกที่ฉันนั่งลงเล่นที่คาสิโนและช่วงเวลาที่จุดประกายความหลงใหลในเกมนี้มากว่าทศวรรษผ่านไป โป๊กเกอร์เป็นมากกว่างานสังคมอื่น ๆ ที่ฉันเคยเข้าร่วมเสนอโอกาสที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการปฏิเสธ จะเป็นอย่างไรถ้าฉันทำตัวไม่ถูก ซ้อนชิปของฉันผิด? เสียเงินทั้งหมดโดยตรง? ผู้คนจะรู้ว่าฉันอ่อนแอถ้ามือของฉันสั่น รู้ว่าฉันกำลังเริ่มถ้าฉันพูดอะไรโง่ ๆ พวกเขาอาจจะขอให้ฉันออกไป ก่อนเล่นเกมและที่โต๊ะฉันจะปล่อยให้ความคิดที่น่ารำคาญเหล่านี้ทำให้ฉันอ่อนแอลง ถึงกระนั้นฉันก็พบความสำเร็จบางอย่างท่ามกลางความวุ่นวายภายในทั้งหมดนี้และพบว่าหลังจากเล่นไปประมาณหนึ่งชั่วโมงฉันก็รู้สึกผ่อนคลายตามธรรมชาติและอยู่ในสภาพที่ใกล้จะสบาย ช่วงเวลาที่เปิดเผยชัดเจนที่สุดในความคิดของฉันว่าเป็นตัวแทนของผลกระทบของโป๊กเกอร์ต่อการบำบัดจิตใจของฉันมาถึงในวันหนึ่งของการแข่งขันครั้งสำคัญครั้งแรกของฉัน คืนก่อนเริ่มต้นฉันรู้สึกกระสับกระส่ายอย่างมากจนตัดสินใจเลิกนอนประมาณตีสามและขับรถเป็นเวลาสองชั่วโมงครึ่งโดยคาเฟอีนไปที่คาสิโน เมื่อฉันไปถึงห้องโป๊กเกอร์ประมาณ 6 โมงเช้าเวียนหัว แต่ตื่นเต้นที่จะเล่นมีเกมเงินสดเพียงเกมเดียวโต๊ะล้อมรอบไปด้วยนักพนันที่จริงจังที่เห็นในสงครามมาหลายวัน มีที่นั่งแบบเปิดอยู่ระหว่างพวกเขา แต่ฉันพบว่าตัวเองไม่สามารถเข้าใกล้ได้ การที่ดีไซเนอร์เข้าร่วมโต๊ะเป็นจำนวนมากในฐานะผู้มาใหม่และดึงดูดความสนใจทั้งหมดที่เธอจะนำมาทำให้ฉันเป็นอัมพาต ดังนั้นฉันจึงหันกลับมาหัวใจของฉันเต้นรัวสายตาของฉันแคบลงและฉันก็กลับไปที่รถซึ่งฉันหลับไปจนกระทั่งเริ่มการแข่งขัน เมื่อฉันกลับเข้ามาในห้องโป๊กเกอร์อีกครั้งในวันนั้นเวลานี้ฉันได้พักผ่อนหลังจากย่อยความวิตกกังวลในแต่ละวันแล้วพบกับความรู้สึกที่แตกต่างไปจากที่ฉันรู้สึกเมื่อเช้านั้นการพักผ่อนที่ไม่คาดคิดซึ่งต่อมาจะกลายเป็นบรรทัดฐานในสังคมทั้งหมด ชีวิตปฏิสัมพันธ์ ในลักษณะที่ดูเหมือนว่าในหน้าพื้นที่นี้ก่อนหน้านี้แม้เพียงสั้น ๆ การรับรู้และประมวลผลความกลัวของฉันในเช้าวันนั้นทำให้ฉันมีความสบายใจ โดยยังไม่มีคำจำกัดความสำหรับประเพณีของฉันฉันก็ทำตามขั้นตอนเริ่มต้นเพื่อจัดการกับปัญหาของฉันโดยใช้ CBT ฉันจะทำต่อในวันนั้นมุ่งมั่นและตั้งใจที่จะได้รับเงินสดก้อนแรกในการแข่งขันสด อันดับที่ 21 สำหรับผู้เข้าร่วมมากกว่า 600 คน ยิ่งตอกย้ำความจริงที่ว่าการฝึกนิสัยจิตใจที่ดีต่อสุขภาพอาจมีคุณค่าอย่างยิ่ง นักบำบัดของฉันและฉันออกนอกเส้นทางเพื่อสร้างความเชื่อมโยงระหว่างโป๊กเกอร์กับชีวิตจริงให้มากที่สุด ไม่มีใครแน่ใจได้ว่าเพื่อนของพวกเขาถือไพ่ใบไหนอยู่ ไม่มีการรับประกันว่าบอร์ดจะจบลงอย่างไรหรือคุณจะหลีกเลี่ยงการโจมตีที่ไม่ดีในระยะยาว จะมีคนที่คุณไม่เข้ากับคุณอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะพยายามชักนำคุณไปในทิศทางที่ผิดหรือมีส่วนร่วมกับคุณด้วยแรงจูงใจที่ซ่อนอยู่ แต่จากทั้งหมดนี้คุณจะพบว่าผู้คนส่วนใหญ่ที่คุณรายล้อมอยู่นั้นมีเหตุผลคล้าย ๆ กันเพื่อที่จะสนุกกับเกมที่พวกเขาชื่นชอบ ในที่สุดทุกอย่างก็ลงมาเชื่อว่าฉันมีสิทธิ์นั่งโต๊ะเหมือนคนอื่น ๆ ก่อนที่ฉันจะออกจากเซสชั่นนักบำบัดของฉันชอบที่จะจบลงด้วยคำถามเดียวกัน “ วันนี้จะเอาอะไรไปด้วย” ตอนนี้คำตอบของฉันง่ายมาก “เพื่อให้ตัวเองอยู่ในเกม” ฉันพูด “แค่อยู่ในเกม” เกี่ยวกับ Matt Broderick Matt Broderick เป็นนักเขียน / ศาสตราจารย์ในรัฐนิวเจอร์ซีย์ เขาสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทจาก Rutgers Newark ซึ่งเขาสอนภาษาอังกฤษด้วย งานเขียนและงานศิลปะของเขาปรากฏใน Pop Pop, Redivider และ The Review Review ค้นหาได้ใน IG / Twitter: @NotMyDayOff

คาสิโน ออนไลน์ ฟรีเครดิต
โปรโมชั่น คาสิโน
คาสิโน 168
คาสิโน168
คาสิโน ออนไลน์ 888

 Leave a comment    Posted in anxiety, Poker Lifestyle, poker psychology Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,