Category: holidays

สิ่งที่ทำให้เกิดการพนันซ้ำและวิธีป้องกัน

สิ่งที่ทำให้เกิดการพนันซ้ำและวิธีป้องกัน


วันหยุดอาจเป็นฤดูกาลที่ยากลำบากในการนำทางโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังฟื้นตัวจากความผิดปกติของการพนันอันเนื่องมาจากความโดดเดี่ยวในปัจจุบันของคุณ ต่อไปนี้เป็นสาเหตุทั่วไปสำหรับการกำเริบของโรคและเคล็ดลับในการหลีกเลี่ยง 1. ความเครียดนี่คือสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสำหรับอาการกำเริบ เนื่องจากหลายคนที่ก่อนหน้านี้เคยเผชิญกับความเครียดในขณะที่เล่นการพนันตอนนี้ไม่รู้ว่าจะไปที่ไหน เมื่อคุณเครียดทางการเงินคุณอาจถูกล่อลวงให้เล่นการพนันเพื่อหารายได้พิเศษ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้สามารถนำไปสู่การเล่นการพนันที่ลื่นไหลมากขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อป้องกันอาการกำเริบที่เกิดจากความเครียดอันดับแรกให้หาสาเหตุที่คุณเครียดแล้วหาวิธีใหม่ ๆ ในการคลายเครียด สามารถทำได้ผ่านการทำอาหารวาดภาพออกกำลังกายทำสมาธิหรือกิจกรรมโปรดอื่น ๆ 2. ความเหงาและความเบื่อหน่ายในปีนี้ผลกระทบของ COVID-19 สามารถแยกได้เป็นพิเศษสำหรับหลาย ๆ คน อาจเป็นเรื่องน่าเบื่อและเหงามากกว่าปกติและสิ่งสำคัญคือต้องยุ่งอยู่กับการรับรู้สิ่งนี้และหลีกเลี่ยงการล่อลวงให้เล่นการพนัน พึ่งพาระบบสนับสนุน: บอกใครสักคนว่าคุณกำลังดิ้นรนกับสิ่งล่อใจที่จะเกิดขึ้นอีกหรือไม่ รู้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องพยายามจัดการเรื่องนี้ด้วยตัวเองและการยอมรับว่าคุณกำลังดิ้นรนจะไม่ทำให้คุณอ่อนแอลง พยายามเชื่อมต่อกับคนที่คุณรักให้มากที่สุด หากคุณไม่สามารถพบคนที่คุณรักด้วยตัวเองในช่วงเทศกาลวันหยุดให้ติดต่อกันโดยเชื่อมต่อกับผู้คนให้ได้มากที่สุดผ่าน FaceTime หรือ Zoom หากการประชุมแบบไม่เปิดเผยตัวของนักพนันเสมือนเกิดขึ้นให้ลองเข้าร่วมหนึ่งในนั้น ปัจจุบันที่ปรึกษาหลายคนเสนอการประชุมระยะไกล เช่นเคยเราพร้อมให้การสนับสนุนคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านี้และยินดีต้อนรับการสนทนาทางโทรศัพท์กับคุณ 3. เข้าถึงแอพ / การพนันออนไลน์ได้ง่ายปัจจุบันการพนันง่ายกว่าที่เคย ไม่ต้องออกจากบ้าน … ไม่ต้องออกจากที่นอน หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ล่อใจให้มากที่สุด หากคุณมีแอปการพนันในโทรศัพท์หรือเว็บไซต์ที่บุ๊กมาร์กไว้ในคอมพิวเตอร์ของคุณให้ลบแอปออกจากอุปกรณ์ของคุณเพื่อไม่ให้ใช้งานได้ง่าย หากคุณไม่สามารถพึ่งพาตัวเองที่จะไม่คลิกแอปหรือเว็บไซต์เหล่านี้ได้ให้พยายามให้คนอื่นรับผิดชอบ คุณสามารถเก็บโทรศัพท์ไว้หรือบล็อกบัตรเครดิตได้จนกว่าจะถึงช่วงเวลาหนึ่งของวัน 4. ความมั่นใจมากเกินไปเพียงเพราะคุณไม่ได้เล่นการพนันมาสักระยะหนึ่งไม่ได้หมายความว่าคุณจะอยู่ยงคงกระพันกับการล่อลวงให้กำเริบ วันหนึ่งคุณอาจรู้สึกโชคดีเป็นพิเศษและตัดสินใจมุ่งหน้าไปที่คาสิโน หากคุณสนใจในการเดิมพันกีฬาคุณสามารถคิดว่า “ฉันมั่นใจว่าทีมนี้จะชนะในเกมนี้” และเสนอราคาสำหรับทีมนั้น หรือคุณอาจคิดว่า “ฉันจะใช้เงิน 50 เหรียญแล้วเลิก” แต่เงิน 50 เหรียญนั้นอาจทำให้ได้เงินเพิ่มขึ้นอีกหลายร้อยเหรียญ ตั้งเจตนาของคุณในตอนเริ่มต้นของวัน การเขียนเป้าหมายของคุณลงบนกระดาษช่วยเพิ่มโอกาสในการบรรลุเป้าหมาย แม้ว่าจะเป็นเป้าหมายง่ายๆในแต่ละวัน แต่การวางแผนสำหรับสิ่งที่คุณต้องการบรรลุก็เป็นประโยชน์ เขียนรายการสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ จำไว้ว่าการกำเริบของโรคไม่ใช่ความล้มเหลวแม้ว่าเราจะพยายามอย่างเต็มที่ แต่บางครั้งเราก็ขาด ถ้าการกู้คืนทำได้ง่ายทุกคนก็ทำได้ แทนที่จะยอมแพ้หลังจากอาการกำเริบให้ถอดรหัสอารมณ์หรือสถานการณ์ใดที่นำไปสู่การกำเริบของโรคเพื่อให้คุณรู้วิธีรับมือกับอนาคตอย่างมีประสิทธิภาพ ประเมินเหตุผลของคุณในการพนันและรู้ว่าหากคุณสามารถหยุดการพนันได้เพียงครั้งเดียว (เพียงนาทีเดียว) คุณสามารถทำได้อีกครั้งอย่างแน่นอน หากคุณต้องการความช่วยเหลือในช่วงเวลานี้โปรดอย่าลังเลที่จะติดต่อเรา

แทงบอล
บาคทร่า
คาสิโน
คาสิโนออนไลน์
แทงหวย

 Leave a comment    Posted in Gambling Addiction, holidays, Recovery, relapse Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,