Picture

กลยุทธ์ในการรักษาปณิธานปีใหม่เพื่อหยุดการพนัน



ในช่วงเริ่มต้นของแต่ละปีผู้คนนับล้านตัดสินใจเปลี่ยนวิถีชีวิต น่าเสียดายที่ส่วนใหญ่ไม่ยึดติดกับมติเดือนกุมภาพันธ์ เมื่อพูดถึงความผิดปกติของการพนันความมุ่งมั่นที่จะหยุดการพนันโดยสิ้นเชิงอาจเป็นเรื่องที่ครอบงำและบางครั้งก็รู้สึกไม่สามารถบรรลุได้ คุณอาจเคยลองแล้วและอาจไม่ประสบความสำเร็จ แต่สิ่งที่คุณต้องการจริงๆคือกลยุทธ์สองสามอย่างที่จะช่วยให้คุณรักษาเป้าหมายในการเลิกหรือลดการพนันในปี 2564 1. เขียนเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง เป้าหมายมีแนวโน้มที่จะบรรลุได้จริงมากกว่าผู้ที่ไม่ทำถึงสามเท่า เปิดโอกาสให้คุณได้คิดถึงเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงและวิธีที่คุณจะบรรลุเป้าหมายนั้นได้ คุณอาจต้องการเล่นพนันเพียงไม่กี่ครั้งต่อสัปดาห์หรือเพียงบางช่วงของวัน จดว่าเป้าหมายของคุณคืออะไรและติดตามความคืบหน้าเพื่ออุทิศตัวให้กับตัวเอง เมื่อใดก็ตามที่คุณเล่นการพนันให้ทำเครื่องหมายเพื่อดูว่าคุณกำลังเบี่ยงเบนไปจากเป้าหมายที่สัญญาไว้หรือไม่ 2. แบ่งปันเป้าหมายของคุณกับผู้อื่น การบอกคนที่คุณไว้วางใจในการตัดสินใจลดการพนันสามารถทำให้คุณมีแรงจูงใจมากขึ้นในการยึดมั่นในเป้าหมายนี้ เพราะตอนนี้ฉันไม่เพียง แต่ทุ่มเทเพื่อตัวเองเท่านั้น แต่ยังทุ่มเทเพื่อคนอื่นด้วย การตรวจสอบกับคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณบรรลุเป้าหมายและสนับสนุนคุณเมื่อคุณมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าในการพนัน 3. เปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ หากคุณมีวัตถุหรือบุคคลที่กระตุ้นความต้องการเล่นการพนันให้หลีกเลี่ยงสิ่งนั้น นี่อาจหมายความว่าคุณไม่ได้ออกไปเที่ยวกับคนที่เชิญชวนให้คุณเล่นการพนันหรืออาจจะล้างโทรศัพท์ของคุณในเวลากลางคืนเมื่อคุณมีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมในการพนันออนไลน์มากที่สุด อย่าตกอยู่ในสถานการณ์ที่ขัดขวางไม่ให้คุณจดจ่อกับสิ่งที่ต้องการบรรลุ 4. เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน คุณไม่ใช่คนเดียวที่ต้องการเลิกเล่นการพนัน เชื่อมต่อกับกลุ่มสนับสนุนบางทีอาจเป็นชุมชนออนไลน์หรือเยี่ยมชมศูนย์ดูแลที่อยู่อาศัยเพื่อรายล้อมไปด้วยผู้คนที่มีใจเดียวกันกับคนที่มีใจเดียวกัน การได้ยินเกี่ยวกับประสบการณ์ที่คนอื่นเคยสัมผัสจะทำให้คุณเห็นภาพที่ชัดเจนว่าจะก้าวไปข้างหน้าได้อย่างไรกลยุทธ์ใดใช้ได้ผลและไม่ได้ผล 5. การหาวิธีรักษาต้นตอหากคุณมีอารมณ์หรือปัญหาเฉพาะในชีวิตที่ทำให้เกิดการพนันให้รีบหาทางรักษาปัญหานั้น อาการซึมเศร้าความวิตกกังวลความเครียดหรือการบาดเจ็บเป็นปัจจัยเพียงไม่กี่อย่างที่ทำให้โรคพนันของคุณแย่ลง การขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับต้นตอของโรคการพนันสามารถส่งผลดีต่อชีวิตของคุณได้หลายด้าน 6. จำไว้ว่ามันคือการวิ่งมาราธอนไม่ใช่การวิ่ง อดทนและให้อภัยตัวเองหากทำผิดพลาด ตอนนี้ก็โอเคถ้าดูเหมือนว่าจะไม่สามารถเลิกเล่นการพนันไก่งวงเย็นได้ ใช้เวลาหนึ่งวันต่อครั้งและลดปริมาณการพนันต่อวันหรือสัปดาห์ เมื่อเวลาผ่านไปคุณเริ่มพัฒนารูปแบบใหม่ ๆ และยิ่งคุณเล่นการพนันน้อยลงคุณก็จะรู้สึกว่าถูกบังคับน้อยลง หากคุณต้องการความช่วยเหลือในช่วงเวลานี้โปรดติดต่อเรา พนักงานของเรามีการศึกษาสูงเกี่ยวกับความบกพร่องทางการพนันและเราต้องการให้คุณประสบความสำเร็จในการบรรลุเป้าหมาย


แทงบอล
บาคทร่า
คาสิโน
คาสิโนออนไลน์
แทงหวย

Author: admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *